Leinatöö

610 lein Kerge tuuleke puhus hommikuõhust läbi, kui sõjaväe auvahtkond eemaldas sinise ja hõbedase kirstu alt tähtede ja triipudega lipu, voltis selle kokku ja andis lipu lesele. Laste ja lastelastega ümbritsetud ta võttis vaikselt vastu lipu ja tänusõnad oma hilise abikaasa teenimise eest oma kodumaal.

Minu jaoks oli see teine ​​matus vaid mõne nädala jooksul. Minu kaks sõpra, üks nüüdseks lesestunud ja nüüd leseks jäänud, kaotasid oma abikaasa enneaegselt. Kumbki lahkunu polnud jõudnud piibellikku „seitsmekümne“ aastani.

Elu fakt

Surm on elu fakt - meile kõigile. Me ehmatame sellest reaalsusest, kui keegi tuttav ja armastatud inimene sureb. Miks tundub, et me pole kunagi täielikult valmis sõpra või lähedast surnuks kaotama? Me teame, et surm on vältimatu, kuid elame nii, nagu ei sureks me kunagi.

Pärast ootamatut kokkupuudet meie kaotuse ja enda haavatavusega peame ikkagi edasi liikuma. Liiga lühikese aja jooksul oodatakse meilt käitumist nagu alati - olema sama inimene - teades kogu aeg, et me ei saa kunagi endised.

Vajame aega, aega leina läbimiseks - haiget, viha, süüd. Meil on vaja aega paranemiseks. Traditsiooniline aasta võib olla ühele piisav aeg, teistele mitte. Uuringud näitavad, et sel ajal ei tohiks teha suuri otsuseid kolimise, teise töö leidmise või uuesti abiellumise kohta. Noor lesestunud inimene peaks enne oma elus kaugeleulatuvate otsuste langetamist ootama, kuni nad on taas vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt tasakaalus.

Lein võib olla tohutu, piinav ja kurnav. Kuid hoolimata sellest, kui kohutav, peavad kaotajad sellest faasist läbi saama. Need, kes üritavad oma tundeid blokeerida või neist hoiduda, pikendavad ainult nende kogemusi. Lein on osa protsessist, mille peame läbima, et pääseda teisele poole - taastuda valusast kaotusest täielikult. Mida peaksime selle aja jooksul ootama?

Suhted muutuvad

Abikaasa surm muudab abielupaari vallaliseks. Lesk või lesk peab tegema suuri sotsiaalseid kohandusi. Teie abielusõbrad jäävad endiselt nende sõpradeks, kuid suhe pole enam endine. Lesk ja lesk peavad oma sõpruskonda lisama vähemalt ühe või kaks inimest, kes on samas olukorras. Ainult teine ​​inimene, kes on sama kannatanud, saab tõeliselt mõista ja jagada leina ja kaotuse koormust.

Suurim vajadus enamiku leskede ja leskede järele on inimkontakt. Rääkimine kellegagi, kes teab ja saab aru, mida te läbi elate, võib olla tohutult julgustav. Ja kui see võimalus avaneb, saavad nad sama häda ja julgustust anda ka teistele abivajajatele.

Ehkki mõne jaoks ei pruugi see lihtne olla, saabub aeg, mil peame oma endise partneri psühholoogiliselt lahti laskma. Varem või hiljem ei tohi me enam end abieluna tunda. Abielutõotus kestab "kuni surm meid lahutab". Kui peame oma elu eesmärkide saavutamiseks uuesti abielluma, siis peaksime seda julgelt tegema.

Meie elu ja töö peavad edasi minema. Meid paigutati siia maa peale ja anti üks eluiga, et moodustada igavikuks vajalik iseloom. Jah, me peaksime leinama ja me ei tohi seda leinatööd liiga kiiresti lühendada, kuid meil on sellel planeedil ainult suhteliselt vähe aastaid. Me peame lõpuks ületama selle kannatuse - peame uuesti hakkama töötama, teenima ja elu täiel rinnal elama.

Üksindusele ja süütundele reageerimine

Kogete oma surnud abikaasaga üksindust üsna pikka aega. Iga väike ese, mis talle meelde tuletab, toob tihti pisarad silma. Teil ei pruugi olla kontroll, kui need pisarad tulevad. Seda on oodata. Ärge tundke oma häbi ega piinlikkust oma tunnete väljendamise pärast. Need, kes teavad oma olukorda, mõistavad ja hindavad teie sügavat armastust oma abikaasa vastu ja kaotustunnet.
Nendel üksildastel tundidel tunnete end mitte ainult üksildasena, vaid ka süüdi. On loomulik vaadata tagasi ja öelda endale: "Mis oleks olnud kes?" Või "Miks ma ei teinud?" Või "Miks ma tegin?" Oleks imeline, kui me kõik oleksime täiuslikud, aga ei ole. Me kõik võiksime leida midagi, milles end süüdi tunda, kui üks meie lähedastest sureb.

Õppige sellest kogemusest, kuid ärge laske sellel võimust võtta. Kui te pole oma kaaslase vastu piisavalt armastust või tunnustust üles näidanud, tehke kohe otsus hakata armastavamaks inimeseks, kes hindab teisi rohkem. Me ei saa minevikku uuesti läbi elada, kuid saame oma tuleviku osas kindlasti midagi muuta.

Eakad lesed

Lesked, eriti vanemad lesed, kannatavad üksinduse ja leina valu kauem. Madalama majandusliku seisundi ja paarikeskse ühiskonna, kus me elame, surve koos vanaduse survega on nende jaoks sageli väga halb. Kuid kui olete üks neist leskedest, peate leppima sellega, et teil on nüüd teie elus uus roll. Teil on palju anda, mida teistega jagada, olenemata sellest, kui vana te olete.

Kui te ei ole mõnda oma annet arendanud vastutuse tõttu oma abikaasa ja pere ees, oleks nüüd ideaalne aeg nende parandamiseks. Kui on vaja täiendõpet, on tavaliselt saadaval koolid või seminarid. Võite olla üllatunud, kui näete, kui palju on nendes klassides hallide juustega inimesi. Tõenäoliselt avastate, et neil on vähe probleeme oma nooremate kolleegidega võrdväärsena jõudmisega. On hämmastav, mida tõsine pühendumus õppimisele suudab.

On aeg seada mõned eesmärgid. Kui formaalne haridus pole teie jaoks, analüüsige oma oskusi ja võimeid. Mida sulle tegelikult meeldib teha? Minge raamatukokku ja lugege paar raamatut ning hakake selle ala asjatundjaks. Kui sulle meeldib inimesi kutsuda, siis tee seda. Õpi olema suurepärane peremees või perenaine. Kui te ei saa endale lubada lõuna- või õhtusöögiks vajalikke toidukaupu, laske kõigil kaasa võtta roog. Lase oma elus rohkem kaasa lüüa. Saage huvitavaks inimeseks ja leiate teisi inimesi, kes teid köidavad.

Hoolitse oma tervise eest hästi

Väga oluline osa elust, mille paljud inimesed unustavad, on hea tervis. Kellegi kaotamise valu võib olla füüsiliselt ja vaimselt puhutud. See võib eriti puudutada mehi. Praegu pole aeg oma tervist unarusse jätta. Planeerige arstliku eksami aeg. Hoolitse oma dieedi, kaalu ja kolesteroolitaseme eest. Kas teadsite, et depressiooni saab kontrollida, lisades oma igapäevasesse rutiini rohkem liikumist?

Hankige vastavalt oma võimalustele head mugavad kingad ja hakake kõndima. Tehke jalutuskäikude plaan. Mõne jaoks on parim varahommikune tund. Teised võivad seda päeva hiljem eelistada. Jalutuskäik on ka hea tegevus, mida kaasata sõpradega. Kui kõndimine on teie jaoks võimatu, leidke mõni muu nutikas viis treenimiseks. Kuid ükskõik, mida teete, hakake liikuma.

Vältige karguna alkoholi kasutamist

Olge alkoholi ja muude ravimite suhtes äärmiselt ettevaatlik. Paljud on püüdnud oma vaevusi likvideerida, kuritarvitades oma keha liigse alkoholiga või rahustite läbimõtlematult. Alkohol ei ravi depressiooni. See on rahusti. Ja nagu teisedki ravimid, tekitab see sõltuvust. Mõnest lesest ja lesest said alkohoolikud.

Tark nõuanne on selliseid karke vältida. See ei tähenda, et peate seltskondlikul juhul joogist keelduma, kuid alati väga mõõdukalt. Ärge kunagi jooge üksi. Ei aita ka veini, klaasi klaasile joomine või muu alkoholi tarbimine öösel magamiseks. Alkohol rikub magamisharjumusi ja võib väsitada. Klaas sooja piima töötab palju paremini.

Ärge isoleerige ennast

Hoidke ühendust perega. Enamasti kirjutab, helistab või hoiab perekonnaga muul viisil ühendust naine. Lesk võib kalduda neid kohustusi eirama ja tunneb end seeläbi äärmiselt isoleerituna. Aja möödudes võiksite oma perele lähemale kolida. Meie liikuvas ühiskonnas on pered sageli hajutatud. Leseid või leski leidub sageli sadade või tuhandete kilomeetrite kaugusel oma lähimatest sugulastest.

Kuid jällegi, ärge kiirustage. Teie kauaaegne maja, ümbritsetud tuttavate naabritega, võib olla teie varjupaik. Plaanige perekonna kokkutulekuid, uurige oma sugupuud, alustage suguvõsa raamatut. Ole vara, mitte kohustus. Nagu elus kõigis olukordades, ei tohiks ka võimalusi oodata. Selle asemel peaksite minema ja neid leidma.

Teenige teid!

Otsige võimalusi teenimiseks. Seostage kõigi vanuserühmadega. Nooremad vallalised peavad saama rääkida vanemate inimestega. Lapsed vajavad kontakti inimestega, kellel on aega neile tähelepanu pöörata. Noored emad vajavad abi. Haiged vajavad julgustust. Pakkuge oma abi kõikjal, kus abi vajatakse ja kus saate seda teha. Ärge lihtsalt istuge ja oodake, lootes, et keegi palub teil minna või midagi teha.

Olge korterelamu või kompleksi kõige mures, parim naaber. Mõnel päeval võtab see rohkem vaeva kui teised, kuid see on seda väärt.

Ärge jätke oma lapsi tähelepanuta

Lapsed tegelevad surmaga erinevalt, sõltuvalt vanusest ja isiksusest. Kui teil on lapsi, kes on endiselt kodus, pidage meeles, et olete abikaasa surmast sama traumeeritud kui teiegi. Need, kes näivad vajavat kõige vähem tähelepanu, võivad olla need, kes vajavad teie abi kõige rohkem. Kaasa oma lapsed oma leinas. Kui nad neid koos väljendavad, siis see seob nad perekonnana üksteisele lähemale.

Püüdke oma leibkond võimalikult kiiresti uuesti rajale saada. Teie lapsed vajavad stabiilsust, mida saate anda ainult teie, ja vajate ka seda. Kui vajate ülesandeloendit, mida soovite iga tund ja iga päev teha, minge selle juurde.

Küsimused surma kohta

Selle artikli punktid on füüsilised asjad, mida saate teha, et aidata teil see elu kõige raskem aeg läbi teha. Kuid kallima inimese surm võib viia ka elu mõtte tõsise kahtluse alla seadmiseni. Sõbrad, kelle ma selle artikli alguses nimetasin, tunnevad teie abikaasa kaotust, kuid nad pole kaotuses meeleheitel ega lootusetud. Nad mõistavad, et elu siin ja praegu on ajutine ning Jumalal on teie ja teie lähedaste jaoks palju muud varuks kui selle põgusa füüsilise elu raskused ja katsumused. Kuigi surm on elu loomulik lõpp, on Jumal sügavalt mures iga tema rahva hulka kuuluva inimese elu ja surma pärast. Füüsiline surm pole lõpp. Meie Looja, kes tunneb igat maasse kukkunud varblast, ei jäta kindlasti tähelepanuta ühegi inimolendi surma. Jumal on sellest teadlik ja hoolib sinust ja su lähedastest.

autor Sheila Graham